Avez-vous fait attention à dormir assez ? Avez-vous jamais pensé comment le sommeil et la mémoire pouvaient être liés et comment le premier pouvait même améliorer la deuxième ?
Car si vous n’y avez jamais pensé, vous voudrez peut-être le faire – et vous pourriez être surpris en découvrant comment le sommeil améliore la mémoire.
Nous avons appris qu’il y a une corrélation entre le sommeil et la mémoire et que le sommeil peut entre-autre améliorer la mémoire – à la fois la mémoire déclarative et la mémoire procédurale. En fait, le sommeil est vital dans la création des souvenirs.
Comment le sommeil et la mémoire travaillent ensemble 
Et ce n’est pas la seule façon dont le sommeil et la mémoire sont liés. non seulement vous devez dormir pour améliorer votre mémoire, mais vous devez aussi dormir pour créer les souvenirs.
Vous voyez, lorsque vous êtes fatigué et que vous manquez de sommeil, vous n’êtes pas aussi concentré. Cela signifie que vous avez plus de chance d’oublier ou vous avez posé vos clefs – et cela peut vous donner l’impression que vous avez des problèmes de mémoire.
De plus, lorsque vous êtes fatigué et non concentré, il est plus dur d’apprendre quelque chose.
Les nouvelles informations ne se fixent pas solidement dans votre mémoire à court terme, donc elle ne pourront jamais prendre leur place dans votre mémoire à long terme – d’autant plus si vous ne dormez pas assez. Et cela vous donnera des problèmes de mémoire.
Maintenant il faut savoir qu’une nuit ou deux sans sommeil correct ne suffisent pas pour affecter votre mémoire. Mais si vous avez régulièrement six heures ou moins de sommeil par nuit, alors le manque de sommeil affectera votre mémoire.
Cependant la bonne nouvelle est que le sommeil peut aussi améliorer votre mémoire. Il n’est pas trop tard. 
Avant que vous vous inquiétiez trop à propos de votre sommeil et de votre mémoire, assurez-vous de dormir assez longtemps la nuit pour améliorer votre mémoire !
Après tout, le sommeil est un composant clé de la fabrication – et de la conservation – de vos meilleurs souvenirs.
